ヨーグルトプチ断食の方法（やり方）や効果！
酵素ドリンクを使わないプチ断食ならヨーグルトプチ断食がおすすめ！
最近人気のプチ断食ですが、栄養補給に酵素ドリンクを使うのが一般的です。しかし、酵素ドリンクを使わないプチ断食ならヨーグルトプチ断食がおすすめかもしれません！
ヨーグルトプチ断食の方法（やり方）！
ヨーグルトプチ断食は、断食中に食事代わりにヨーグルトを活用します。なお、ヨーグルトプチ断食で一番重要なのがヨーグルトの選び方です。よく甘いヨーグルトなども売られていますが、ヨーグルトプチ断食で使うヨーグルトはプロバイオティクス系のヨーグルトです。プロバイオティクス系のヨーグルトは、腸内環境を整えることを重視したヨーグルトです。そもそも断食の効果は、ダイエット効果以外でいえば、腸内環境のリフレッシュです。だからこそ腸内環境を整えるプロバイオティクス系のヨーグルトは、まさに断食におすすめなわけです。
だだし、断食中の栄養補給はヨーグルトだけでは不十分といえます。そこで野菜ジュースや豆乳なども一緒に摂取して、足りない栄養を補うことも大切です。ここで問題になるのが豆乳の種類かもしれません。本来、栄養面の高さでいえば無調整豆乳がおすすめです。しかし、無調整豆乳はニオイにクセがあるので苦手な方も多いかもしれません。調整豆乳は、飲みやすい反面、栄養価が低いのが難点です。できるならヨーグルトプチ断食の栄養補給には、野菜ジュースや無調整豆乳を使いたいところです。そして、できるなら国産大豆を使った無調整豆乳が良いです！
ヨーグルトプチ断食の効果！
ヨーグルトプチ断食の効果の効果は、普通のプチ断食の効果と同じです。ダイエット効果をはじめ、体機能の改善といったところ。管理人の場合は、月に1回のプチ断食をしていますが、月2回くらいするようになると、効率的に体重が減ってくるなんていいますね。あと断食の効果として、主に男性ですが『ドカ食い』しなくなったなんてことも良く聞きます。プチ断食は、色んな意味で身体に良い影響を与える感じですね！
管理人が飲んでる酵素ドリンクが『美的90選ベジライフ酵素液』です！
管理人がプチ断食や置き換えダイエットに使っているのが酵素ドリンクの『美的90選ベジライフ酵素液』です。お手頃価格の酵素ドリンクだと、空腹に耐えられなかったり、酵素量が少なくて、効果を実感できることは少ないです。ベジライフは、野草・果実・野菜・海藻類などの90種類くらいの原料を使っているので、シッカリ酵素を摂取できるのがポイント！
意外と腹持ちも良く、お腹が減りにくいのが気に入ってます！思った以上に満腹感があります。
