断食による効果！
個人的には、病気じゃないのに『体調がすぐれない』といった症状が無くなるのが気に入ってます。
断食による効果といえば、ダイエットを挙げる方が多いかもしれません。
でも管理人的には、ダイエット以上に慢性的な体調不良の改善が断食によってもたらされるのが気に入っています。そこで断食をすることで、具体的にどんな効果が期待できるのか調べてみました。
断食の効果って、大きく5つぐらいあるそうです！
断食の効果！
（１）便秘解消！
一般的に吸収は、排泄を抑制すると言われているそうです。そのため、断食して食事を摂らなければ、排泄がよくなるといわれています。
（２）体温が上がる（体熱が上がる！？）
体温は、食事しているほうが上がると思われがちですが、実は何も食べないほうが上がるみたいです。食べないことで体内の老廃物や脂肪などが燃焼し、体熱が上がるといわれています。さらに脂肪や老廃物が燃焼することで血液がキレイになる（サラサラになる）効果も期待できるそうです。これは、カラダの免疫力アップにつながるそうです。
（３）内臓器官に休息を与えることができる！
そもそも食べるという行為は、内臓（臓器）に負担をかけていることになるそうです。食事を摂ることで作られた老廃物を各臓器で解毒するため、各臓器に負担をかけているそうです。お酒好きな方が休肝日を設けるのと同じように、月1回など定期的に断食をして臓器に休息を与えることは、カラダを回復させる上でも効果があるそうです。
（４）体内の病的細胞が消える！
『（２）』でも少し触れましたが、人間のカラダは、食事を摂らなければ体内の老廃物や脂肪などをエネルギー確保のために燃焼させます。この際、健康な細胞が病的細胞（病気の原因になりそうな細胞）を食べて生き延びようとするそうです。風邪などで数日間何も食べていないと、自然とカラダが回復してくることがありますが、まさにアノ状態だそうです。健康な細胞が生き延びるために病的細胞を食べ、そのことで体調も回復していくのだそうです。
（５）脳からα派が出るそうです！
α派（アルファ派）とは、リラックスしている時や、瞑想などをしている時に脳が発生する電気的信号のことです。α派が出ると、気の流れが良くなるなどと言われています。このα派が断食をすると現れるそうです。
まあ、最後のα派はどうかと思いますが、断食をすることで様々な効果を実感することができることがわかります。管理人は、断食をすると体調が良くなったと実感することが多いのですが、あれは体内の病気の元になっている細胞が無くなっていることを意味しているみたいですね。やはり断食は、カラダをリセットするために定期的にやったほうが良いみたいです。
ダイエット以外にも断食の効果があります！
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意外と腹持ちも良く、お腹が減りにくいのが気に入ってます！思った以上に満腹感があります。
