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朝食抜きダイエットのやり方!

意外と効果があるのが朝食抜きダイエット!但し、朝食を摂らない方が酵素ドリンクなどを飲んでもダイエット効果は低い!

朝食

管理人の朝食抜きダイエットのやり方は、朝食に酵素ドリンクを飲みます。空腹に耐えられないこともありますが、酵素ドリンクを小まめに飲むことで乗り切ります。でも、朝からお腹が減りすぎて耐えられない場合、リンゴをかじったりします。間違っても摩り下ろしたリンゴはNGです。かじって噛むことで満腹中枢を刺激するためです。

朝食抜きダイエットの一番のポイントは、昼食のとり方です。いきなり普通食に戻すと、腹痛や嘔吐したりすることがあるためです。昼食前に酵素ドリンクを飲んで、前もって満腹中枢を刺激しておきます。こうしておくと食べ過ぎる心配がありませんので!

平日の場合の昼食なら、仕事のためにも腹八文目にとどめておきます。できれば和食などがオススメです。蕎麦などの軽いものも良いかもしれません。夕食は、通常でも構いませんが、とにかく食べ過ぎに注意することです。

朝食抜きダイエットの効果!

朝食を小食、もしくは朝食抜きにすると、胃腸への負担が減るため、大小便の排泄がよくなります。体重を減らすにも効果があります。ただし、元から朝食を食べない方が、朝食に酵素ドリンクを飲むようにしても、体重減の効果は思ったほど期待できないようです。

朝食抜きダイエットで効果を得るためには、身体を1日3食にして慣れさせることが大切です。1日の食事量が同じなら、1日2食よりも3食のほうが痩せやすいです。1日の食事回数が少ないと、身体がエネルギーを溜め込みやすくなり、痩せにくいカラダになります。1日3回、定期的に食事を摂るほうが痩せやすいカラダになります。

1日の食事回数が少ないと太りやすくなる!


酵素ドリンクでプチ断食

管理人が飲んでる酵素ドリンクが『美的90選ベジライフ酵素液』です!

管理人がプチ断食や置き換えダイエットに使っているのが酵素ドリンクの『美的90選ベジライフ酵素液』です。お手頃価格の酵素ドリンクだと、空腹に耐えられなかったり、酵素量が少なくて、効果を実感できることは少ないです。ベジライフは、野草・果実・野菜・海藻類などの90種類くらいの原料を使っているので、シッカリ酵素を摂取できるのがポイント!

意外と腹持ちも良く、お腹が減りにくいのが気に入ってます!思った以上に満腹感があります。

ベジライフ酵素液の体験談や効果!